Okrągły brzuszek i zbyt duża liczba kilogramów zmuszają nas do podjęcia odchudzania, które nie tylko poprawia nasz wygląd zewnętrzny, ale także jest zbawienne dla naszego zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Odchudzanie jest jednak procesem bardzo trudnym, bo wymagającym stosowania diety, a w związku z tym wielu wyrzeczeń oraz ćwiczeń. Jeżeli mamy dużo samozaparcia i wiary we własne siły to uda nam się przebrnąć przez nawet najbardziej restrykcyjną dietę. Często dodatkowym bodźcem jest nadzieja, że po utracie zbędnych kilogramów w wyniku stosowania restrykcyjnej diety odbijemy sobie i znów będziemy mogli jeść to, na co tylko będziemy mieć ochotę. W tym właśnie tkwi podstawowy błąd odchudzania. Czytaj dalej →

Jeżeli chcemy schudnąć możemy wybierać spośród setek diet. Tak właściwie to nawet nie wiadomo, ile ich naprawdę jest, bo ciągle powstają nowe pomysły na odchudzanie. Zanim jednak zdecydujemy się na jakąś dietę pamiętajmy, że nie każda z nich jest zdrowa i dobroczynnie wpływa na nasz organizm. Ważna jest bowiem nie tylko utrata zbędnych kilogramów, ale także nasze zdrowie. Dietą, która pozwala schudnąć, a jednocześnie jest zgodna z zasadami racjonalnego odżywiania jest dieta Montignac. Czytaj dalej →

Nie tylko wysiłek fizyczny zmusza nasz organizm do spalania kalorii. Okazuje się też, że kalorie można spalić we śnie. Najskuteczniejsze spalanie kalorii ma jednak miejsce wtedy, kiedy śpimy nago. Aby bowiem nasz organizm mógł we śnie spalić kalorie musi je zużyć na nagrzanie naszego ciała. Nie wystarczy więc spać przy otwartym oknie, choć i to bardzo pomaga, lecz spać po prostu bez ubrania. Nasze ciało podejmuje wtedy aktywny wysiłek, aby utrzymać stałą ciepłotę ciała. Spalanie kalorii podczas spania nago jest nawet większe niż podczas kilkunastominutowego joggingu. Czytaj dalej →

Jeżeli chodzi o to, czy kawa ma pozytywny, czy negatywny wpływ na odchudzanie, to zdania są podzielone. Jedni uważają, że decydując się na odchudzanie powinniśmy zredukować, albo w ogóle wyeliminować picie kawy. Inni z kolei są zdania, że kawa pita z umiarem, a szczególnie zawarta w niej kofeina ma nawet korzystny wpływ na odchudzanie. Warto więc przyjrzeć się obu punktom widzenia. Argumentem za negatywnym wpływem kawy na kurację odchudzającą jest to, że wyzwala ona stres, wypłukuje związki mineralne z organizmu oraz uzależnia. Czytaj dalej →