Od lat słyszy się, że wszystkie diety i kuracje odchudzające powinny polegać na ograniczeniu jedzenia. Okazuje się jednak, że jedząc więcej też możemy schudnąć. Wystarczy jeść o 400 kcal więcej niż zwykle, ale za to lepszych pokarmów, aby o 2 ? raza zredukować ryzyko otyłości brzusznej. Które więc pokarmy pozwolą nam zachować szczupłą sylwetkę i wspomogą nasze odchudzanie? przyjaciółmi niskiej wagi są: pokarmy bogate w witaminę C, białko, oliwa z oliwek, orzechy włoskie i owoce morza, woda z cytryną, a nawet kieliszek wina, czy małe piwo. W witaminę C bogate są np. soki cytrusowe, papryka, brokuły, zielona pietruszka, czy kiwi. Ich zbawienne działanie polega zaś na tym, że pomagają one spalać nagromadzone tłuszcze. Jeżeli z kolei chodzi o białko to już mała dawka sprawia, że czujemy się pełniej i nie sięgamy tak chętnie po słodycze, dlatego też kawałek steka, szynki czy jajko kilka razy dziennie nie tylko nie zaszkodzi, ale także wspomoże odchudzanie. Oliwa z oliwek znacząco zapobiega osadzaniu się tłuszczu w okolicach talii, orzechy włoskie i owoce morza, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 powodują redukcję poziomu adrenaliny odpowiedzialnej w dużym stopniu za „oponkę” wokół talii. Woda z cytryną pomaga w trawieniu, ogranicza ataki głodu i przyspiesza spalenie tłuszczów. Nawet kieliszek wina lub małe piwo raz dziennie także obniżają ryzyko otyłości brzusznej i wałeczków wokół talii.