Wiele osób tłumaczy swoją nadwagę nieprawidłowym metabolizmem i po części ma rację. Nie jest jednak tak, że nie można nic z tym zrobić. Można pobudzić swój metabolizm i rozpocząć odchudzanie zamiast biernie leżeć i czekać aż zastanie nas otyłość. Metabolizm najsprawniej działa u dzieci. Wraz z wiekiem jego procesy spowalniają, dlatego też należy zwracać coraz większa uwagę na to, co jemy i ile jemy oraz jaka jest nasza kondycja fizyczna. To właśnie aktywność fizyczna przyczynia się m.in. do pobudzenia naszego metabolizmu, dlatego też aby nasze odchudzanie było skuteczne, musi też być poparte ćwiczeniami fizycznymi. U osób w młodym wieku zapotrzebowanie na energię jest bardzo duże, szybko jednak owa energia zostaje zużyta, dlatego też mogą one jeść stosunkowo dużo, a jednak nie przybierają na wadze, chociaż zdarza się czasem otyłość także u dzieci.