Dieta z alli powinna być przede wszystkim dietą niskotłuszczową. Dokładna dawka tłuszczu przypadająca na jeden z 3 posiłków, wraz z którymi przyjmować będziemy kapsułkę to 15 g. Dzięki temu bowiem, że będziemy ograniczać spożycie tłuszczów nie tylko ułatwimy działanie preparatu i utratę zbędnych kilogramów, ale także zminimalizujemy ryzyko działań niepożądanych. Jako, że dieta z alli polega na zmniejszeniu zawartości tłuszczu w posiłkach musimy się nauczyć, w jaki sposób przyrządzać posiłki tak, aby nie były zbyt tłuste. Oto kilka wskazówek. Dieta z alli powinna być oparta na potrawach pieczonych lub grillowanych, albo też gotowanych na parze, czy w wodzie. Do potraw mięsnych warto dodawać fasolę, soczewicę i groch, które są bogatym źródłem błonnika, gdyż obniża się dzięki nim ilość tłuszczu. przed przygotowaniem mięsa należy odciąć cały tłuszcz i skórę. Warto korzystać z olejów roślinnych w sprayu zamiast masła lub margaryny, gdyż mają one mniejszą zawartość tłuszczu. Dieta z alli powinna być także bogata produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu, takie jak mleko półtłuste oraz jogurty i sery o obniżonej zawartości tłuszczu, a zamiast produktów odtłuszczonych wybierać te o niskiej zawartości tłuszczu. Unikać zaś należy tych produktów, które zawierają duże ilości tłuszczów i cukrów.