Termin dieta w pigułce niech nikogo nie zmyli. Nie jest to żaden tajemniczy środek pozwalający pokonać nadwagę, lecz preparat wspomagający kurację odchudzającą opartą na prawdziwej diecie i aktywności fizycznej. Odchudzać się jest bardzo trudno, szczególnie tym osobom, które po prostu lubią jeść. Wiele z nich zarzuca kurację, gdyż nie wytrzymuje ciągłego uczucia głodu. Jeżeli bowiem przyzwyczajeni jesteśmy do ciągłego podjadania, a tym razem wolno nam jeść np. tylko pięć małych i niskokalorycznych posiłków, to ciągle myślimy tylko o tym, co byśmy z chęcią zjedli. Nic dziwnego, że burczy nam w brzuchu. Osobom, które mają takie problemy może pomóc tzw. dieta w pigułce, której zadaniem jest dawać odchudzającej się osobie uczucie sytości. Taka dieta w pigułce to np. błonnik z Ananasem. Główną rolę we wspomaganiu odchudzania pełni błonnik. błonnik bowiem łatwo pochłania wodę i pęcznieje w jelitach kilkakrotnie powiększając swoją objętość. Dzięki temu wywołuje on uczucie sytości. poza funkcją wypełniającą ma on także inne zalety, m.in. dostarcza energii, odżywia florę bakteryjną jelit i wpływa na utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi. pamiętajmy jednak, że taka dieta w pigułce tylko wspomaga, a nie jest głównym środkiem odchudzającym.