Wiosna, lato to okres, w którym bardzo łatwe jest zdrowe odżywianie. W tym okresie bowiem jest swobodny dostęp do świeżych warzyw i owoców po stosunkowo niskich cenach, dlatego też do woli można je spożywać w różnych postaciach. Zdrowe odżywianie polega bowiem m.in. na jedzeniu dużej ilości warzyw, gdyż są zdrowe i niskokaloryczne. Jeżeli zaś chodzi o owoce to nie należy przesadzać z ich ilością, gdyż mają one w sobie dużo cukru, czyli jest trochę mniejszą niż biały cukier, bombą kaloryczną. Zdrowe odżywianie w lecie jest jednak zagrożone. Wakacje bowiem to sezon grillowy. Grille organizuje się bowiem niemal co weekend, a czasem nawet i częściej. przy okazji takiego grilla spożywa się duże ilości mięs, niejednokrotnie bardzo tłustych, a do tego popija się je wysokokalorycznym piwem. Jeżeli więc ktoś chce schudnąć w wakacje powinien jeść raczej grillowane ryby, chude mięso z kurczaka, a przede wszystkim warzywa.