Nadwaga to częsty problem kobiet po ciąży. Wynika to z nadmiernego tycia w okresie ciąży, które z kolei wynika z przekonania pań, że w stanie błogosławionym należy jeść za dwoje. Co z resztą jest bzdurą, nieprawdą i niczym dobrym. W rzeczywistości zapotrzebowanie energetyczne w czasie ciąży zwiększa się, ale jedynie nie znacznie, o zaledwie mniej więcej 300kalorii. Istotnemu zwiększeniu ulega zapotrzebowanie ale na białko, składniki mineralne i na witaminy. Jednak nie popadajmy ze skrajności w skrajność. Z obawy, że nadwaga będzie dotyczyć właśnie nas przestajemy znacząco jeść, takie podejście też jest złe. Dziecko rozwijające się w brzuszku potrzebuje pełnowartościowego pożywienia. Ciąża to nie moment na diety i odchudzanie, ale przejadanie też odpada. Krótko mówiąc przyszła mama powinna dbać przede wszystkim o jakość jedzenia, a nie o ilość. Jeśli nadwaga nas dotknęła, możemy się nią zająć jeśli już nie karmimy piersią. Wówczas można podjąć się jakieś diety, ale też nie można przyjąć głodówki, wszystko po prostu z umiarem i będzie dobrze. Ważne jest aby nadwaga zniknęła by jeść regularne posiłki, bez podjadania pomiędzy nimi, spędzać dużo czasu na spacerach i na świeżym powietrzu oraz delektować się jedzeniem, a nie je pochłaniać.