Mniej Kilogramów

Diety a anoreksja

admin — Sat, 28 Aug 2010 13:42:07 +0000

Szczupli, piękni, zdrowi i w formie, taki współcześnie oczekiwany jest wizerunek człowieka. Zatem aby to osiągnąć zaczyna się liczyć kalorię, unikać słodyczy i tłuszczy chodzić na siłownię, stosować przeróżne diety. I nie ma w tym nic złego, dopóki diety nie zaczynają rządzić naszym życiem i dopóki im się nie podporządkowujemy. Wówczas może dojść do bardzo poważnych problemów zdrowotnych. Jedną poważniejszych chorób do jakich może doprowadzić obsesyjne stosowanie diety jest anoreksja. Na anoreksję można zachorować w każdym wieku. Jednak najczęściej dotyka ona dziewcząt w wieku od 12 do 21 lat. Anoreksja zaczyna się niewinnie, najpierw by być szczupłą odrzuca się słodycze, tłuszcze, węglowodany i coraz to inne składniki. W końcu do życia wystarcza marchewka bądź liść sałaty. Dziewczyna chudnie szybko, ale dla siebie i tak jest a gruba. Diety są dobre, ale stosując je nie można zapominać o rozumie i zdrowym rozsądku. Anoreksja to wstręt do jedzenia, który ma podłoże psychiczne. Anoreksja prowadzi do zaburzeń miesiączkowania, do zaburzeń pracy serca i nerek. ponadto pogarsza się jakość skóry, paznokci i włosów. W skrajnych przypadkach dochodzi nawet do śmierci.

Idealna waga dzięki Pu-Erh

admin — Tue, 17 Aug 2010 18:16:14 +0000

Wiele osób widzi sposób na różne swoje dolegliwości w piciu ziół i różnego rodzaju herbat. Zdrowotne działanie mają m.in. herbaty zielone i czerwone. Wśród skutków picia zarówno jednej i drugiej znajduje się m.in. idealna waga. Może więc warto pić herbatki? Herbatą, która wspomaga odchudzanie jest pu-Erh. powszechnie uważana jest ona za spalacz tłuszczu, a spalanie tłuszczu to krok do tego, aby uzyskać idealną wagę. pu-Erh należy do herbat czerwonych. Jej dobroczynne działanie na zdrowie oraz szczupłą sylwetkę potwierdzone zostało wieloletnimi badaniami. badania prowadzone m.in. we Francji dowodzą, że 88% pacjentów pijących regularnie herbatę pu-Erh w ciągu miesiąca straciło od 3 do 10 kg bez zmiany sposobu odżywiania. Idealna waga to cel, który można uzyskać pijąc właśnie tę herbatkę. Są różne odmiany pu-Erh, ale najlepsza jest liściasta odmiana tej herbaty, gdyż ma delikatny aromat i dużą skuteczność działania. Idealna waga to nie jedyny skutek picia tej herbaty. Ma ona wiele innych zalet. Wspomaga pracę wątroby, obniża poziom cholesterolu, pobudza procesy trawienne, zapobiega powstawaniu agresywnych związków tlenu - wolnych rodników, łagodzi skutki spożycia alkoholu, wzmacnia organizm, zmniejsza wchłanianie tłuszczu w jelitach, pobudza mikrokrążenie, poprawia pamięć, obniża ciśnienie, uspokaja.

Schudłeś? Załóż forum otyłość i pomóż innym

admin — Tue, 17 Aug 2010 15:24:11 +0000

Otyłość to poważny problem, który dotyka coraz większa liczbę osób, w tym także dzieci. Trzeba z nią walczyć, gdyż może ona prowadzić do wielu chorób zagrażających nie tylko zdrowiu, ale i życiu. Wiele osób nie ma tyle odwagi, ani samozaparcia, aby poradzić sobie ze swoim problemem. Nie wiedzą, gdzie szukać pomocy i jak zabrać się za odchudzanie. Często też nie mają wystarczającego wsparcia. Jeżeli miałeś ten sam problem, co duża część społeczeństwa i udało ci się z nim poradzić, pomóż innym i założ forum otyłość. Na takim forum otyłość będziesz mógł pomóc wielu osobom, które właśnie twojej pomocy potrzebują. Forum otyłość to świetny sposób na wymianę informacji o swojej chorobie, o tym jak z nią walczyć, gdzie szukać pomocy, gdzie szukać wsparcia. Jest to także doskonałe miejsce, gdzie właśnie owe wsparcie można znaleźć. Forum otyłość to miejsce, gdzie ludzie z tym samym problemem mogą pomogać sobie nazwajem. Jeżeli udało ci się wyjść z otyłości, wiesz jakie to trudne. pomóż więc tym, którzy tej pomocy potrzebują.

Nadwaga po ciąży

admin — Sun, 15 Aug 2010 09:10:51 +0000

Nadwaga to częsty problem kobiet po ciąży. Wynika to z nadmiernego tycia w okresie ciąży, które z kolei wynika z przekonania pań, że w stanie błogosławionym należy jeść za dwoje. Co z resztą jest bzdurą, nieprawdą i niczym dobrym. W rzeczywistości zapotrzebowanie energetyczne w czasie ciąży zwiększa się, ale jedynie nie znacznie, o zaledwie mniej więcej 300kalorii. Istotnemu zwiększeniu ulega zapotrzebowanie ale na białko, składniki mineralne i na witaminy. Jednak nie popadajmy ze skrajności w skrajność. Z obawy, że nadwaga będzie dotyczyć właśnie nas przestajemy znacząco jeść, takie podejście też jest złe. Dziecko rozwijające się w brzuszku potrzebuje pełnowartościowego pożywienia. Ciąża to nie moment na diety i odchudzanie, ale przejadanie też odpada. Krótko mówiąc przyszła mama powinna dbać przede wszystkim o jakość jedzenia, a nie o ilość. Jeśli nadwaga nas dotknęła, możemy się nią zająć jeśli już nie karmimy piersią. Wówczas można podjąć się jakieś diety, ale też nie można przyjąć głodówki, wszystko po prostu z umiarem i będzie dobrze. Ważne jest aby nadwaga zniknęła by jeść regularne posiłki, bez podjadania pomiędzy nimi, spędzać dużo czasu na spacerach i na świeżym powietrzu oraz delektować się jedzeniem, a nie je pochłaniać.

Oleje roślinne i ich wpływ na zdrowe odżywianie

admin — Fri, 30 Jul 2010 13:33:29 +0000

Nikomu chyba nie trzeba tłumaczyć, jak ważne jest zdrowe odżywianie. Zdrowe odżywianie bowiem ma wpływ na zdrowie całego naszego organizmu. Z tego, co jemy nasz organizm pobiera niezbędne do prawodłowego funkcjonowania składniki. Jeżeli to, co jemy jest zdrowe i zawiera to, czego potrzebuje nasz organizm, wtedy wszystkie narządy i układy rozwijają się prawidłowo. Nadal pokutuje mniemanie, że tłuszcze są szkodliwe i należy je ograniczać. Nie do końca jest to prawdą. Nie tylko bowiem ilość, ale przede wszystkim jakość spożywanych tłuszczów wywiera istotny wpływ na zachowanie właściwej kondycji zdrowotnej. bardzo pozytywny wpływ na zdrowe odżywianie mają oleje roślinne, które są cennym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Jako, że organizm człowieka nie potrafi samodzielnie ich wytwarzać, tylko zdrowe odżywianie może je nam zapewnić. Warto więc spożywać oleje roślinne zawierające NNKT, gdyż związki te warunkują prawidłowy rozwój i wzrost organizmu, zapewniają właściwy stan skóry, pełnią ważną rolę w budowie i funkcjonowaniu błon komórkowych oraz regulują proces transportu i dystrybucji lipidów. Zapobiegają także nadciśnieniu, powstawaniu zakrzepów w naczyniach krwionośnych, a ponadto odpowiadają za prawidłowy poziom cholesterolu we krwi i zwiększają ukrwienie serca.

Dziel się sukcesami i porażkami na forum alli

admin — Fri, 23 Jul 2010 18:54:28 +0000

Wiele osób zaufało alli. Jeżeli wciąż się wahasz, może pomoże Ci forum alli, na którym swoimi dośwaidczeniami dzielą się osoby, które przystąpiły do programu. Forum alli to miejsce, gdzie przyjmujące preparat dzielą się swoimi spostrzeżeniami, przepisami, dają sobie nawzajem wskazówki i okazują sobie wsparcie. Kiedy ubywa nam kolejny kilogram i od razu mamy ochotę komuś o tym powiedzieć, wejdźmy na forum alli. Tam są osoby, które wiedzą, co znaczy radość z każdego utraconego kilograma. Forum alli to także miejsce, gdzie podzielić się można z innymi także swoimi porażkami, niepowodzeniami. Tam otrzymamy wsparcie. Wiedzmy, że przystępując do programu alli nie jesteśmy sami. Do dyspozycji mamy liczne narzędzia, przepisy, a także właśnie forum, które daje nam olbrzymie wsparcie w czasie całej naszej kuracji odchudzającej. porozmawiać na forum mogą także osoby, które jeszcze nie spróbowały kuracji z alli. Z pewnością znajdą one tam dla siebie wiele potrzebnych im informacji.

Obniżenie zawartości tłuszczu walką z cholesterolem

admin — Sat, 17 Jul 2010 10:55:58 +0000

Chociaż cholesterol jest potrzebny naszemu organizmowi to jednak jego nadmiar może prowadzić do poważnych chorób układu krążenia, m.in. do miażdżycy. Jedną z metod walki z nadmiarem cholesterolu jest obniżenie zawartości tłuszczu w spożywanych posiłkach. Dzięki temu następuje też obniżenie zawartości tłuszczu w naszym organiźmie. Jeżeli chcemy obniżyć poziom cholesterolu w naszym organiźmie powinniśmy ograniczyć spożywanie tłuszczy pochodzenia zwierzęcego. pamiętajmy jednak, że nie wolno nam ich całkowicie wyeliminować, gdyż one także spełniają ważne funkcje. Kolejnym przykazaniem, które pomoże nam walczyć z nadmiarem cholesterolu jest niełączenie pokarmów bogatych w tłuszcz zwierzęcy z cukrem np. w postaci słodzonej herbaty, ciastek, czy dżemów. Naszej diecie antycholesterolowej powinno co prawda towarzyszyć obniżenie zawartości tłuszczu, ale tylko w posataci łuszczy nasyconych. Ilość łuszczy nienasyconych dla zdrowia powinniśmy zwiększyć. Wystarczy jeśli zaczniemy jeść nasiona słonecznika, czy sałatki “skrapiać” oliwą, a potrawy smażyć na oleju. przy nadmiarze cholesterolu nie wolno zaś jeść margaryn. poziom cholesterolu obniżają też kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w rybach morskich. podobne działanie wykazują nasiona lnu (zmielone), oliwa z oliwek, czy preparaty z wiesiołka. pamiętajmy więc, że w walce z cholesterolem ważne jest obniżenie zawartości tłuszczu, ale tylko tego, który nam szkodzi.

Dieta Protal a aktywność fizyczna

admin — Sat, 10 Jul 2010 19:38:48 +0000

Mówi się, że każda dieta, jeżeli ma przynieść pożądany efekt, musi być połączona z aktywnością fizyczną. W dużej mierze jest to prawda, chociaż dr pierre Dukan, twórca kuracji proteinowej ma odmienne zdanie. Nie odradza on aktywności fizycznej w ogóle, ale radzi, by w czasie fazy uderzeniowej, czyli przez pierwsze dwa etapy kuracji protal nie stosować nadmiernej aktywności fizycznej. Wychodzi on bowiem z założenia, że przez ten pierwszy okres, kiedy organizm jest osłabiony dość radykalna zmianą w menu, aktywność fizyczna mogłaby doprowadzić do nadmiernego jego osłabienia. po drugie, ponieważ dieta ta wymaga wiele determinacji, by ją przejść nie odpuszczając sobie ani na chwilę, aktywność fizyczna mogłaby dodatkowo zniechęcić osoby, które ją stosują. Dieta ta o wiele lepiej skutkuje, jeśli połączy się ją z dużą ilością snu i wypoczynku. Musimy mieć bowiem wiele energii, aby móc jej podołać. Aktywność fizyczna jest jednak jak najbardziej wskazana wtedy, kiedy dieta wchodzi na trzecią fazę, czyli fazę utrwalania.

Dlaczego odchudzanie z alli jest skuteczne

admin — Fri, 02 Jul 2010 18:22:25 +0000

Osoby, których kuracje odchudzające kończą się z różnych powodów niepowodzeniem potrzebują często nie tylko diety ostatniej szansy, ale także całościowej kuracji złożonej nie tylko z diety, ale także ćwiczeń, a także czegoś, co pomoże łatwiej przebrnąć przez cały proces odchudzania. Jeżeli tylko osoby te spełniają wymagania odnośnie stosowania alli to powinny skorzystać z pomocy jaką oferuje nie tylko sam preparat, ale także program utraty masy ciała opracowany dla osób, które zdecydują się na odchudzanie z alli. Odchudzając się z alli nikt nie jest pozostawiony sam sobie. Jeżeli tylko ktoś potrzebuje wsparcia to może znaleźć je na stronie internetowej producenta. program utraty masy ciała oferuje wsparcie m.in. w postaci jadłospisu, wskazówek, porad oraz forum. Zawsze też możemy zwrócić się o poradę do farmaceuty z apteki, która posiada w swojej ofercir ten preparat. Jeżeli więc nie jesteśmy sami ze swoim odchudzaniem i na każdym kroku naszej kuracji możemy otrzymać cenne wsparcie to nie ma szans, żeby się ona nie powiodła.

Dająca uczucie sytości dieta w pigułce

admin — Fri, 25 Jun 2010 13:48:51 +0000

Termin dieta w pigułce niech nikogo nie zmyli. Nie jest to żaden tajemniczy środek pozwalający pokonać nadwagę, lecz preparat wspomagający kurację odchudzającą opartą na prawdziwej diecie i aktywności fizycznej. Odchudzać się jest bardzo trudno, szczególnie tym osobom, które po prostu lubią jeść. Wiele z nich zarzuca kurację, gdyż nie wytrzymuje ciągłego uczucia głodu. Jeżeli bowiem przyzwyczajeni jesteśmy do ciągłego podjadania, a tym razem wolno nam jeść np. tylko pięć małych i niskokalorycznych posiłków, to ciągle myślimy tylko o tym, co byśmy z chęcią zjedli. Nic dziwnego, że burczy nam w brzuchu. Osobom, które mają takie problemy może pomóc tzw. dieta w pigułce, której zadaniem jest dawać odchudzającej się osobie uczucie sytości. Taka dieta w pigułce to np. błonnik z Ananasem. Główną rolę we wspomaganiu odchudzania pełni błonnik. błonnik bowiem łatwo pochłania wodę i pęcznieje w jelitach kilkakrotnie powiększając swoją objętość. Dzięki temu wywołuje on uczucie sytości. poza funkcją wypełniającą ma on także inne zalety, m.in. dostarcza energii, odżywia florę bakteryjną jelit i wpływa na utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi. pamiętajmy jednak, że taka dieta w pigułce tylko wspomaga, a nie jest głównym środkiem odchudzającym.