Odchudzanie jako zmiana nawyków żywieniowych

Wielu ludzi traktuje odchudzanie, jako chwilowe powstrzymywanie się od niektórych pokarmów. Takie podejście prowadzi często do efektu jojo, bo gdy już osiągniemy zamierzony cel, jesteśmy tak wyposzczeni, że wręcz rzucamy się na jedzenie, a szczególnie na to najbardziej niezdrowe. Krótkotrwałe odchudzanie nie ma sensu skoro zaraz po nim mamy zamiar powrócić do dawnych przyzwyczajeń. Skuteczne [...]